Forse il problema principale dell'alcolismo da birra è che poche persone considerano il consumo di birra un problema. In effetti, se ne bevi un bicchiere qualche volta in compagnia di un amico o per qualche buona ragione, allora non c'è assolutamente niente di male e di terribile in questo. Ma il fatto è che molti bevono più bicchieri contemporaneamente, e non due volte l'anno, ma sistematicamente e persino ogni giorno. E non pensano nemmeno di smettere di bere birra.
Una persona diventa un alcolizzato di birra in modo molto impercettibile. Sembra che una bevanda così poco alcolica non possa distruggergli la vita, ma prima o poi arriva il momento in cui si rende conto che non può più vivere senza birra. E molto bene, se capisce.
Se soffri di alcolismo da birra e ti stai chiedendo come smettere di bere birra, questa è metà della battaglia! L'importante è riconoscere il problema. Il prossimo passo è agire per risolverlo.
Ci sono molti modi per smettere di bere birra. Non tutti possono adattarsi a nessuno di loro, ma puoi provarne uno qualsiasi. È meglio, ovviamente, non spruzzare e non correre in direzioni diverse. Scegli il metodo più adatto a te e lascialo cadere. Ma se hai davvero provato e non ha funzionato, provane un altro.
Non reinventare la ruota
La soluzione più logica e sicura sarebbe semplicemente smettere di bere birra. Se ti sei reso conto della profondità del problema, capisci quanto questa abitudine stia rovinando te e la tua vita, allora almeno non è logico continuare con lo stesso spirito. L'unico modo per cambiare la situazione è smettere di bere birra! Infatti basta solo prendere una decisione, prendere una posizione chiara: non berrò più, perché ho deciso di cambiare vita. Questa è la mia decisione! Posizione fondamentale!
eliminazione graduale
Se questo non funziona affatto, molto probabilmente non hai preso la decisione di smettere di bere. E dovrebbe ancora essere accettato. Cerca almeno di ridurre la quantità di alcol che bevi, ma senza fallo. Sii coerente. Se sei abituato a bere 3 bottiglie ogni notte, riduci a due, poi una, poi un vasetto. Nel passaggio successivo, inizia a bere questo vasetto a giorni alterni, quindi due volte a settimana e così via. Potrebbe essere più facile per te smettere gradualmente di bere che prendere la decisione improvvisa di cambiare la tua vita. Anche sostituire la birra alcolica con quella analcolica sarà almeno un passo all'inizio. E poi è più facile. L'importante è avere un obiettivo!
Sostituzione del rituale
Ci sono molte ragioni per cui una persona diventa un alcolizzato da birra. Tuttavia, finisce sempre allo stesso modo: compare un'abitudine da cui sei dipendente. Ti abitui al fatto che ogni sera devi assolutamente bere birra. Ti trovi già a tuo agio in questa situazione: torni a casa, accendi la tv e sorseggia. . . Certo, non è facile abbandonare le fondamenta stabilite. Lo spazio vuoto deve essere sostituito con qualcosa. Prova, ad esempio, a masticare semi o mele invece di bere. O qualcos'altro. E ancora meglio: sostituisci il vecchio rituale dannoso con uno nuovo utile. Ad esempio, inizia a praticare sport, in un fitness club o in uno stadio vicino alla tua scuola. Scoprirai presto che questo passatempo ha molti vantaggi rispetto a quello che era una volta. E sii soddisfatto di te stesso.
In generale, ci sono molti modi per distrarsi e rilassarsi, che spesso cerchiamo di ottenere con l'aiuto del bere! Massaggi, sauna, meditazione, attività all'aperto: puoi sceglierne uno qualsiasi. Dopo una giornata intensa, prova a fare qualche decina di chilometri in bicicletta, poi fai una doccia calda e vai a letto. E così ogni volta. E cosa? A mio parere, è una valida alternativa alla vita senza valore che ha un alcolizzato.
Birra nei giorni festivi
Un altro modo per uscire dal pozzo della birra è fissare i giorni in cui puoi bere questa bevanda. Ad esempio, l'ultimo venerdì del mese, o solo alla riunione, se preferisci. Dopotutto, non è necessario rinunciare del tutto alla birra. L'importante è conoscere la misura. Sì, e puramente psicologicamente sarà più facile, perché in questo caso non ci sarà un divieto rigoroso a vita. "Posso bere birra", penserai, "ma oggi non voglio. Forse berrò tra due mesi, quando mio fratello verrà a trovarmi. Ci teniamo però a mettervi subito in guardia: gli esperti dicono che è molto difficile riprendere a bere nei giorni festivi se una persona è già stata alcolizzata. Il fatto è che queste persone hanno un metabolismo cerebrale alterato, la reazione a qualsiasi alcol in qualsiasi quantità in questi casi minaccia un inevitabile esaurimento - e tutto è andato di nuovo storto. Pertanto, se davvero soffri di alcolismo da birra, trova la forza e il coraggio di rinunciare all'alcol per sempre!
Premio Resistenza
Forse sei motivato da ricompense monetarie. Procurati un salvadanaio e mettici ogni giorno tanti soldi quanti ne spendevi per la birra. Ogni giorno. E dopo, ad esempio, 5-6 mesi, aprilo e comprati qualcosa di carino che possa farti piacere. Magari saranno dei bei manubri sportivi o un weekend passato in montagna.
Ama la vita senza birra
Guardati di lato. Ora e in futuro. Guarda avanti tra qualche anno. Cosa vedi lì? Un anziano (indipendentemente dall'età) malato, di nessuna utilità per nessuno. Perché se bevi, i problemi di salute sono inevitabili. Probabilmente hai un odore sgradevole e difficilmente puoi essere definito una persona interessante e interessante. Gli alcolisti non si preoccupano della crescita personale, non si battono per il meglio, generalmente sono di scarso interesse. Con questi non c'è futuro. Nessuno ha bisogno di questi. E se oggi hai una famiglia, allora questo è temporaneo. E se no, allora potrebbe essere per sempre. Immagina una vita senza birra, dove sei una persona di successo, impegnata, interessante e sana! Divertiti così! E diventa così!
Chiedere aiuto
Se nessuno dei precedenti aiuta, cerca un aiuto professionale. Non c'è vergogna nel voler essere migliori. Se decidi di smettere di bere birra, meriti già rispetto. Quindi non disperare. Se lo si desidera, questa malattia può essere sconfitta! Gli esseri umani non affrontano questo tipo di problemi. E poi vivono, come in una fiaba, felici e contenti. Cosa vuoi!